瘦肥型

■體脂肪高，體重低於標準10％以上。

醫生建言　減少高脂肪與甜食攝取，但注意均衡營養攝取，尤其是蛋白質的補充。培養運動習慣，降低體內脂肪。

微胖型

■體脂肪高，體重標準，是現代人最典型體型。

醫生建言　減少高熱量、高脂肪食物攝取，並勤做脂肪燃燒運動。

肥胖型

■體脂肪高，體重高於標準10％以上

醫生建言　請由專家指導飲食減肥，並加強脂肪燃燒的運動。

稍瘦型

■體脂肪標準，但體重低於標準體重10％以上。

醫生建言　多做強化肌力運動，促進體內新陳代謝。

標準型

■體脂肪及體重均標準

醫生建言　維持飲食與運動，才可使體型繼續標準。

強壯型

■體脂肪標準，但體重高於標準，大都為運動型的人。

醫生建言　減少脂肪與醣類並加強脂肪燃燒運動。

過瘦型

■體脂肪不足，體重低於標準10％以上。

醫生建言　注意均衡營養攝取，增加肌力訓練。

活力型

■體脂肪少，但重標準，大多為運動型的人。

醫生建言　繼續運動，以維持體型。

肌肉發達型

■體脂肪少，但體重高於標準典型的運動員。

醫生建言　繼續運動，避免脂肪堆積。