我們都活在現實與虛擬交錯、休閒與工作混搭的方式中生活，忙碌的您，對功課與研究感到力不從心、無法負荷嗎?
想利用暑假期間調整生活作息，找回生活的主控感嗎?
衛保組將從睡眠、運動、飲食、時間運用以及壓力調適等方式，幫忙您找回對生活的主控感。
報名期間：即日起至107年7月6日止（僅收15人，額滿為止）。
報名對象：校內在學學生（含交換學生），留校暑休者優先錄取。
活動期間：107年7月12日至8月30日，每週四晚上6:00 – 8:00
活動地點：醫輔大樓一樓衛保組健康自主管理區
活動聯絡人：常善媚護理師　聯絡電話：03-5731053 E-mail: smchang2@mx.nthu.edu.tw

報名網址：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdoim8wARZe0IS6AaOT5dTLR9-UlzR9TCd-ZN6K07t4tu2HGQ/viewform?c=0&w=1


課程內容
日期 團 體 主 題
7/12 主題一：相見歡--我的生活想做甚麼改變?
主題二：網路活動/線上遊戲對我的影響
7/19 主題三：網路活動/遊戲讓我分心嗎? 對生活與學業的影響
7/26 主題四：睡眠習慣與網路使用：調整與討論
8/02 主題五：運動對腦部的影響：訂定我的運動目標
8/09 主題六：健康的飲食型態：我的用餐習慣討論
8/16 主題七：容易逃進網路/遊戲的情境：預防與因應
8/23 主題八：對壓力的覺察與放鬆技巧練習
8/30 主題九：我有了甚麼改變？如何更主動的參與生活